Thói quen mang tính chất tiêu chuẩn của tâm trí là ghi nhận rất cẩn thận những gì không ổn trong cuộc sống của chúng ta và liên tục ám ảnh về tất cả những gì còn thiếu sót. Tuy nhiên, với một tâm thái mới mẻ hơn, có lẽ sau rất nhiều xáo trộn và mong mỏi, chúng ta bỗng nhiên dừng lại và cảm nhận một số điều đáng chú ý trong cuộc sống này.
Ngôi nhà mình đang ở trông cũng rất đẹp. Ta đang có một sức khỏe cực kỳ tốt. Nắng chiều thật yên lòng. Đôi khi con trẻ không quấy khóc và trông thật đáng yêu. Đối tác của ta ở một vài khía cạnh nào đó thật sự rất hào phóng. Hôm qua, ta đã vui vẻ cả buổi tối cùng gia đình và người thân. Ta đang rất thích công việc của mình vào lúc này và tận hưởng từng phút giây được thực hiện những việc đó.
Tận hưởng những điều nhỏ bé
Lòng biết ơn của chúng ta lớn dần lên theo tuổi tác.
Việc thưởng thức hoa tươi hoặc một buổi tối yên tĩnh ở nhà, một tách trà hoặc đi dạo trong rừng là điều cực kỳ hiếm xảy ra với một người chưa đầy hai mươi lăm tuổi. Có nhiều thứ lớn lao hơn, quan trọng hơn cần được quan tâm: tình yêu lãng mạn, thành công trong sự nghiệp hay sự thay đổi chính trị. Tuy nhiên, chúng ta hiếm khi nào hoàn toàn bị rơi vào lãng quên với những điều nhỏ nhặt theo cùng tháng năm.
Dần dần, gần như tất cả những nguyện vọng lớn trong đời, không sớm thì muộn cũng đều gặt hái được thành công, đôi khi là một thành tựu rất lớn. Ai đó có thể gặp phải một số vấn đề khó sửa chữa trong những mối quan hệ thân mật. Hoặc phải chịu khoảng cách lớn giữa kỳ vọng sự nghiệp và thực tế cạnh tranh khốc liệt. Người ta luôn có nhiều cơ hội quan sát thế giới này thay đổi theo hướng tích cực một cách chậm rãi và toàn vẹn như thế nào.
Hãy quan sát thế giới bằng ánh nhìn tích cực hơn
Và do đó, ‘những điều nhỏ nhặt’ bắt đầu xuất hiện có vẻ hơi khác đi. Ở đó không còn là sự thờ ơ, xao nhãng trước một vận mệnh rực rỡ phía trước. Không còn là sự tự ti về tham vọng lẫy lừng, mà là niềm vui và kiêu hãnh thực sự giữa một rừng các rắc rối thường nhật. Một lời mời gọi từ tâm trí rằng chúng ta phải khắc phục những lo lắng và luôn tự kiểm điểm bản thân. Một nơi nghỉ ngơi nhỏ bé cho hy vọng mong manh trong một biển đầy ắp sự thất vọng không đáng có.
Chúng ta tận hưởng trọn vẹn một chiếc bánh mì nướng, cuộc gặp gỡ thân thiện, một giờ đồng hồ ngâm mình trong nước nóng, hay một buổi sáng mùa xuân tươi đẹp trong đời… Và thực sự nhắc nhở bản thân rằng: có lẽ đến những thời điểm không biết trước trong tương lai, sự kiện tồi tệ nào đó sẽ xảy ra, và tất cả những gì bản thân có thể làm là thể hiện lòng biết ơn về cuộc sống đủ đầy hiện tại mà mình đang có.
Hạnh phúc không ở đâu xa, khi chúng ta biết sống trong hiện tại
Con người là những thiên tài về việc tập trung vào những gì còn thiếu trong cuộc sống
Sự không hài lòng của chúng ta đáp ứng nhu cầu tìm kiếm các tiện nghi mới mẻ, mang nhiều lợi ích hơn. Một tâm trí phát triển giúp ta thoát khỏi cảnh chán nản và tự mãn ngày này qua ngày khác. Nhưng hãy cẩn thận. Bởi ta cũng dễ dàng bị kéo xuống vực thẳm của sự bất lực đầy nguy hiểm mà không biết cách dừng lại, kiểm tra và nhận ra những gì không phù hợp cho cuộc sống viên mãn sau này.
Trong quá trình xây dựng cho một tương lai tươi đẹp hơn, chúng ta không nhận thấy điều gì chưa làm mình thất bại, điều gì thực sự nằm ngoài tầm với, hay điều gì đã đóng vai trò quan trọng trong cuộc đời mình rồi. Hãy cố gắng tạo ra không gian nghỉ, tạm dừng phấn đấu lại một chút. Và trong một vài khoảnh khắc, hãy đón nhận thực sự đúng đắn một số điều mà ta có thể bày tỏ lòng biết ơn, một sự sửa chữa cho tất cả các lỗi lầm về sự hoài nghi và cay đắng mà thế giới dạy ta mỗi ngày.
Hãy biết ơn, đừng chỉ liên tục lấp đầy tâm trí bằng những thiếu sót
Một số điều nhỏ bé giúp bạn thực hành lòng biết ơn mỗi ngày
- Ta không còn những nỗi lo lắng về việc bị chết đói, hoặc chết rét như tổ tiên ta đã từng.
- Không còn thảm họa nào về sóng thần, động đất, núi lửa… mà con người không thể kiểm soát. Ta đã an toàn.
- Nhiều lần trong đời, ta thực sự trải nghiệm sâu sắc về cảm giác yêu và được yêu là như thế nào.
- Chúng ta được thông cảm, thấu hiểu và sẻ chia bởi những người thân quanh mình.
- Chẳng còn săn bắt, hái lượm nữa và ta có thể vào bất kỳ một quán ăn nào đó để mua thực phẩm cho cả tuần.
- Chúng ta có thể chỉ cần vặn chiếc vòi sang một bên, và nước sạch cứ thế chảy ra. Không cần tìm kiếm.
- Hầu như ai cũng có sai lầm. Và thường thì chúng đều rất dễ dàng để chấp nhận, rồi vượt qua.
Những người bạn thân thiết luôn sẵn sàng ở bên khi ta cần họ nhất
- Có nhiều người vốn đã yêu thương ta vô điều kiện, không đòi hỏi. Và ta xứng đáng nhận được tình yêu đó.
- Luôn có những người bạn tốt sẵn sàng có mặt và ở bên cạnh ta trong lúc ta cần tình thương nhất.
- Người dưng thì thường quên những điều ngu ngốc mà ta đã làm nhanh hơn chính tâm trí của bản thân mình.
- Trẻ con thì thường quý mến ta ngay cả khi ta không dành nhiều thời gian cho chúng. Đơn giản là cười mà thôi.
- Khi ta 40 tuổi, không còn gì khiến ta sợ hãi ở tuổi 20 mà đến bây giờ vẫn còn quan trọng nữa.
- Chuyện cười và phim hài luôn sẵn sàng khi ta cần đến nó cho những ngày buồn nhất.
- Và cuối cùng, ta sẽ không bao giờ biết được điều gì sẽ xảy đến vào ngày mai. Hãy yêu đời và thể hiện lòng biết ơn đối với những gì mình đang có ngay hôm nay.
Facebook - bình luận